Domingo (almoço) - bifes de porco com arroz (promoção do Lidl, nos bifes)

Domingo (jantar) - carapaus de escabeche

Segunda - bolonhesa de atum

Terça - caril de seitan (esta receita) *

Quarta - feriado (almoço) - lasanha

Quarta (jantar) - Arroz de polvo (mais uma vez não chegamos a comer o polvo, não me lembro por que razão)

Quinta - Rancho (sobrou imenso do menu #2 e congelei)

Sexta - Omeletas com batata frita

Sábado (almoço) - pescada cozida com legumes

Sábado (jantar) - lombo assado (se tiver paciência, recheado com ameixas**)

* Em cada semana, TENTO fazer pelo menos uma refeição sem carne nem peixe

** Tenho sempre ameixas secas em casa. Compro no Lidl, já sem caroço. Uso em vários pratos.